5 técnicas sencillas para la dependencia emocional

5 técnicas sencillas para la dependencia emocional

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Para poder ayudar a tu pareja con su ansiedad es importante que cultives tu propia Vitalidad mental. Para ello procura crear rutinas y actividades que alimenten tu mente y alma de sentimientos y emociones positivas.

Esto se da cuando la pareja se convierte en simbiótica, no dejando espacios individuales de ampliación, por lo que se genera una dependencia que puede derivar en problemas relacionales y de Vitalidad mental a largo plazo.

En esquema, es importante fomentar el amor propio y el de nuestra pareja, porque con ello establecemos bases fuertes para mejorar los demás aspectos de la pirámide, dando paso a una buena predisposición para una comunicación adecuada, una sexualidad sana y espacios compartidos e independientes de respeto y cuidado, basados en la confianza y el aprecio mutuo, libres de exigencias innecesarias.

La confianza se construye a través de la honestidad, la sinceridad y el respeto mutuo. Es trascendental cultivar un ambiente de confianza para que las relaciones interpersonales puedan florecer.

Baja autoestima: No valorarte lo suficiente también puede contribuir a experimentar de inseguridades en una relación. De hecho, las investigaciones sugieren que las personas con baja autoestima suelen tener más probabilidades de dudar de los sentimientos de su pareja.

Esto se vuelve especialmente desafiante cuando no verificas tus suposiciones con tu pareja. Entonces comienzas a recopilar pruebas falsas para construir una ingenuidad distorsionada de cómo tu pareja te percibe a ti y a la relación.

Es posible que tengas un estilo de apego ansioso si tus padres, hermanos mayores o abuelos fueron inconsistentes con su atención y afecto. Acertado a que su amor a veces estaba allí y a veces no, te aterrorizaba que desapareciera en cualquier momento.

Desde Psicología Nafría puedo proporcionarte la ayuda que necesitas para mejorar tu relación o para aliviar la ansiedad que te produce tu pareja. No dudes en ponerte en contacto conmigo, te recuerdo que la primera cita será gratuita.

Si hay un habla de amor específico que disfrutas más aceptar, website y tu pareja te expresa su amor en un idioma diferente, entonces es posible que no sientas que te gobernante cuando verdaderamente lo hace.

Si necesitas conocer algo más de información al respecto, puedes saludar los siguientes enlaces a artículos de nuestro blog sobre la ansiedad:

Visualización Guiada: Imaginar versiones futuras de nosotros mismos que abrazan la autoaceptación puede ser un poderoso motivador para el cambio.

Esto puede manifestarse como querer controlar las acciones de tu pareja para evitar que se perciban amenazas a la relación. El tiempo con ellos se siente invaluable, y parece que nunca puedes tener suficiente para tranquilizarte por completo.

Incluso los cambios menores en el comportamiento o el régimen de su pareja pueden desencadenar ansiedad y malestar.

Con frecuencia buscas que tu pareja te tranquilice sobre sus sentimientos por ti o la seguridad de tu relación.